مواد غذایی که موجب افزایش قدرت یادگیری فرد میگردند

مواد غذایی که موجب افزایش قدرت یادگیری فرد میگردند

استفاده از گریپ فورت ، عسل ، کیوی ، پرتقال ، انجیر ، خرما و زیتون موجب هوشیاری ذهن فرد می‌شود. آهن از جمله مواد معدنی بسیار مهم در افزایش حافظه است وقتی آهن بدن کم باشد قدرت یادگیری ، تمرکز و توجه کاهش پیدا می‌کند و در روند یادگیری تاثیر منفی می گذارد.

کمبود آهن موجب می‌شود که فرد خیلی زود دچار احساس خستگی کرده و با سر درد و بی‌حالی مواجه شود و قدرت حفظ مطالب را از دست می‌دهد. کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم از جمله مواد معدنی هستند که در عملکرد سلول‌های عصبی نقش مهمی بر عهده دارند و موادغذایی غنی از این مواد معدنی به هوشیاری ذهن فرد کمک می‌کند.

مواد غذایی مانند شیر ، لبنیات ، سیب ، زردآلو ، موز ، گریپ‌فورت ، عسل ، پرتقال ، آلو ، گیلاس ، توت‌فرنگی ، خرما ، سیب‌زمینی ، دانه‌های روغنی ، سبزی‌های برگ سبز ، ماهی و گوشت غنی از کلسیم ، پتاسیم و منیزیم هستند که در بهبود عملکرد سلول‌های عصبی نقش عمده‌ای را بر عهده دارند.

سیزده مواد غذایی که باعث تقویت مغز و حافظه شما می شوند و در قدرت یادگیری ذهن نقش به سزایی را ایفا می کنند در زیر آورده شده اند :

بادام: افزایش جریان خون مغز
زغال اخته: بهبود یادگیری و مهارت های حرکتی برای فرد

گردو: افزایش امگا ۳ بدن
جوانه بروکسل: سرشار از تریپتوفان که به سروتونین موثر در سلامت مغز تبدیل می شود

کلم بروکلی: بهبود عملکرد مغز
گل کلم: موثر در پاک سازی ماده سفید در مغز انسان

زنجبیل: ضد التهاب
سیب: غذای مقوی برای ذهن ، بدن و احساسات
هندوانه: افزایش عملکرد مغز

کلم: کمک در کاهش خطر ابتلا به سرطان در مغز ، ریه و پروستات
کاهو: بهبود افزایش جریان خون به مغز

طالبی: محافظت از بافت مغز
دانه کاج : تحریک فعالیت مغز

«
»

بدون نظر (اولین نظر را وارد کنید)