نوشیدن آب چه فوایدی دارد؟

نوشیدن آب چه فوایدی دارد؟

آب که بیش از نیمی از سطح کره زمین را پوشانده است در عین حال ماده ای کمیاب است. ۷۵ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است و ما روزانه بیش از ۲ لیتر از آن را به واسطه ی تنفس، تعریق و ادرار از دست می دهیم.
با این حال همواره نکاتی هست که شاید ندانیم. در ادامه ۱۰ نکته ی جالب درباره ی تاثیر آب بر بدن را ذکر می کنیم:

۱-بدن انسان از آب برای کنترل سوخت و سازش استفاده می کند. بدون آب هضم و جذب غذا به خوبی صورت نخواهد گرفت.

۲-آب ظرفیت گرمایی بالایی دارد و به همین دلیل دمای بدن را کنترل می کند.

۳-وقتی به استخر و یا حمام می روید، منافذ پوستی شما باز شده و آب از دست می دهید. برای همین هم احساس تشنگی می کنید.

۴-خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود.

۵-نوشیدن بیش از حد آب، به معده ی شما آسیب زده و علاوه بر این باعث برهم خوردن تعادل گوارش نیز می شود.

۶-آب در اطراف چشم، نخاع و رحم به عنوان ضربه گیر عمل میکند.

۷-از آنجا که آب یک واسطه شیمیایی برای سوخت و ساز است، نوشیدن آن چربی بدن را نیز کنترل میکند.

۸- آب به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.

۹- ۸۵ درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. یک لیوان آب بنوشید تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

۱۰- وقتی ۱ درصد از آب بدن شما کم شود احساس تشنگی می کنید.

«
»

بدون نظر (اولین نظر را وارد کنید)