ورزش عمومی

مربیان بزرگ

مربیان بزرگ

مربیگری یکی از بزرگترین و جذاب ترین دوره هاست . در واقع مربیان بزرگ این امر نه به عنوان یک شغل بلکه به عنوان یک عشق ازش یاد می کنند.اکثر ما نیز این امر را تجربه کرده ایم .آموزش و ایجاد انگیزه و... که یک مربی در حق شاگردانش ایجاد می کند . حال یک مربی بزرگ چه ویژگی دارد و چه معیار هایی برایش ...

ادامه مطلب

انتخاب ورزش های رزمی

انتخاب ورزش های رزمی

ورزش های رزمی جز ورزش هایی است که خیلی علاقه مند شرکت دراین رشته ورزشی هستند. با توجه به اینکه این ورزش در نظر عام مردم جز ورزش های خشن وخطرناک هست اما تحقیقات نشان داده است که اینطور نیست.ورزش های رزمی جز ورزش های نه تنها خطرناک نیست بلکه اصول و قواعدی را به انسان می آموزد تا بتواند از خود دفاع کند و ...

ادامه مطلب

ورزش پیاده روی ضامن سلامتی

ورزش پیاده روی ضامن سلامتی

ورزش پیاده روی ورزشی همگانی و ضامن سلامتی است.این ورزش اگر با رعایت اصول و قواعدی خاص رعایت شود بهتری تضمین کننده سلامتی بدن است. پیاده روی به نوعی درمان کننده بسیاری از بیماری های استخوانی ومفصل است .در کنار این امر نیز به عنوان داروی پیش گیری کننده نیز عمل می کند.با ما همراه باشید تا مطالبی پیرامون این ورزش مناسب برای سلامتی رابرای ...

ادامه مطلب

حرکات کششی در ورزش

حرکات کششی در ورزش

حرکات کششی در ورزش به عنوان پایه و اصلی ترین مبحث در هر رشته ای محسوب می گردد. برای آماده سازی بدن برای شروع تمرینات و جلوگیری ازآسیب های ورزشی حرکات کششی توصیه می شود. برای امر آرامش و شادابی بدن نیز این حرکات توصیه می گردد. اما فواید این حرکات واقعا بی شمار است. برای این که با این فواید آشنا شوید با ما ...

ادامه مطلب

تمرینات آمادگی جسمانی

تمرینات آمادگی جسمانی

تمرین های آمادگی جسمانی از جمله تمریناتی هست که در تمام رشته ها مورد توجه هست.توجه تسمهاس ورزشی به حد زیادی به تمرینات جسمانی ورزشکاران هست تا حد.دی که امروز یک مربی تخصصی برای این امر به کار می گیرند. این اکر بیانگر وسعت و تخصصی بودن این رشته را نشان می دهد. باما همراه باشید... تمرینهای آمادگی جسمانی تیم های بزرگ روز به روز کامل ...

ادامه مطلب

آب و ورزش

آب و ورزش

آب و ورزش بارها مشاهده شده است ورزشکاران در حین ورزش یا پس از آن به نوشیدنی های بسیار خنک روی می آورند،این یک حرکت اشتباه است که از سوی آنها انجام می شود.چرا که دمای بدن پذیرای چنین دمای سردی نیست که مشکلاتی ار به همراه دارد.با ما همراه باشید... آب یا هرنوشیدنی دیگری هنگام مصرف باید شرایطی را داشته باشد که انسان ازنوشیدن ...

ادامه مطلب

ورزش در دوران سالمندی

ورزش در دوران سالمندی

دوران سالمندی دوران مهمی است که بدن انسان نیاز به مراقبت بیشتری دارد.ورزش کردن سبک اما پیوسته در این دوران می تواند نقش بسیاردموثری در تامین سلامت فرد داشته باشد .پس ورزش در دوران سالمندی جدی تر بگیرید و به آن توجه کنید. فعالیت بدنی برای هرفردی در هر سنی ضروری است. هرچند در شرایط مختلف انواع آن با یکدیگر متفاوت است. ساده ترین نوع فعالیت ...

ادامه مطلب

زانو ها را تقویت کنید

زانو ها را تقویت کنید

زانو ها یکی از اعضای اصلی بدن انسان هست.این مفصل مهم در بدن نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کند.لذا برای بهبود قدرت وسلامتی این ناحیه بدن باید توجه خاص داست .در اینجا حرکاتی که موجب تقویت زانوها می شود برایتان می آوریم: ۱)محکم کردن زانو : بنشینینید و پاها رامقابل خوددرازکنید ,زانوی خود را هر چه محکم تر راست کنید ,آن را به ...

ادامه مطلب

مربی

مربی

انتخاب مربی در روند ورزشی وحتی اخلاقی همه انسان ها به ویژه فرزندان بسیار مهم است.چه مربی، برای بچه خود ویا خود انتخاب کنیم تا بتوانیم بهترین نتیجه را از این انتخاب به دست بیاوریم.مربی در نقش یک معلم در حوزه های مختلف عمل خواهد کرد.بدون شک زمانی که شما بخواهید تمرین ورزشی داشته باشید با موجود پیچیده ای به نام آدمی بر خواهید خورد ...

ادامه مطلب

ورزش کردن در محیط های گوناگون

ورزش کردن در محیط های گوناگون

در محیط های گوناگون ودر شرایط مختلف همه ی ما به ورزش کردن پرداخته ایم.اماگاهی شاید برای ما شرایط جوی محیط تمرین مهم نباشدولی گاهی این بی توجهی ممکن است باعث شود که ما مدتها ازتمرین دور بمانیم بنابراین برای این که در کنار سلامتی ، به تمرینات مداوم خود ادامه دهیم ، لازم است مواردی را در نظربگیریم. تمرین درگرما: گاهی شاید برای ماشرایط جوی محیط ...

ادامه مطلب