ورزش

ورزش پیاده روی درمانی فوق العاده.

ورزش پیاده روی  درمانی فوق العاده.

اگر در تمرینات یک ساعته ،به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان نرسیده‌اید، اخبار ایران خبرهای خوبی در مورد ورزش پیاده روی برایتان دارد: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید، بدون آنکه وزنتان مهم باشد. اگر باور ...

ادامه مطلب

درد و آسیب های ورزش

درد و آسیب های ورزش

بسیاری از ما بعد از ورزش کردن دچار آسیب هایی می شوییم .درد هایی که گاه بدون اطلاع از آن به ورزشکردن می پردازییم. آیا این عمل کار صحیحی است؟ در واقع درد های بعد از ورزش کردن چگونه ایجاد می شوند؟ ورزش همانطور که می تواند ضامن سلامتی باشد ، از سوی دیگر اگر نکاتی را رعایت نکنیم سبب آسیب دیدگی های جبران ناپذیری نیز ...

ادامه مطلب

ورزش تای چی

ورزش تای چی

ورزش های شرق آسیا بر محوریت سلامت روح وجسم است.رزمی در واقع روح آرامی را می پروراتد.یکی از آنها ورزش تای چی است.تای چی هم از ورزش های شرق آسیاست.این ورزش نیز با توجه به تمام ورزش های شرق آسیا نیز پیرو همین مکتب هست.سلانت روح در اولویت و سلامتی جسم در مرحله بعدی این ورزش هست.این ورزش به عنوان ورزش هایی هست که برای ...

ادامه مطلب

مربیان بزرگ

مربیان بزرگ

مربیگری یکی از بزرگترین و جذاب ترین دوره هاست . در واقع مربیان بزرگ این امر نه به عنوان یک شغل بلکه به عنوان یک عشق ازش یاد می کنند.اکثر ما نیز این امر را تجربه کرده ایم .آموزش و ایجاد انگیزه و... که یک مربی در حق شاگردانش ایجاد می کند . حال یک مربی بزرگ چه ویژگی دارد و چه معیار هایی برایش ...

ادامه مطلب

انتخاب ورزش های رزمی

انتخاب ورزش های رزمی

ورزش های رزمی جز ورزش هایی است که خیلی علاقه مند شرکت دراین رشته ورزشی هستند. با توجه به اینکه این ورزش در نظر عام مردم جز ورزش های خشن وخطرناک هست اما تحقیقات نشان داده است که اینطور نیست.ورزش های رزمی جز ورزش های نه تنها خطرناک نیست بلکه اصول و قواعدی را به انسان می آموزد تا بتواند از خود دفاع کند و ...

ادامه مطلب

ورزش پیاده روی ضامن سلامتی

ورزش پیاده روی ضامن سلامتی

ورزش پیاده روی ورزشی همگانی و ضامن سلامتی است.این ورزش اگر با رعایت اصول و قواعدی خاص رعایت شود بهتری تضمین کننده سلامتی بدن است. پیاده روی به نوعی درمان کننده بسیاری از بیماری های استخوانی ومفصل است .در کنار این امر نیز به عنوان داروی پیش گیری کننده نیز عمل می کند.با ما همراه باشید تا مطالبی پیرامون این ورزش مناسب برای سلامتی رابرای ...

ادامه مطلب

حرکات کششی در ورزش

حرکات کششی در ورزش

حرکات کششی در ورزش به عنوان پایه و اصلی ترین مبحث در هر رشته ای محسوب می گردد. برای آماده سازی بدن برای شروع تمرینات و جلوگیری ازآسیب های ورزشی حرکات کششی توصیه می شود. برای امر آرامش و شادابی بدن نیز این حرکات توصیه می گردد. اما فواید این حرکات واقعا بی شمار است. برای این که با این فواید آشنا شوید با ما ...

ادامه مطلب

پارکور

پارکور

یکی از ورزش هایی که در سالیان اخیر در ایران طرفداران زیادی پیدا کرده است پارکور هست. رشته ای مهیج و زیبا اما کمی هم با چاشنی خطر .همین موارد کافی است که حس ماجراجویی و انگیزه ی پر انرژی یک جوان را تحریک کند. این رشته که به نوعی هنر جا به جایی نیز می توان گفت طرفدارن بسیاری را جدب خود کرده است. ...

ادامه مطلب

ورزش شمشیر بازی

ورزش شمشیر بازی

یکی از رشته های ورزشی فوق العاده زیبا و جذاب شمشیر بازیاست .ورزشی که ریشه در روزگاران کهن دارد.در دوران باستان بسیاری از جنگ ها توسط شمشیر ها صورت می گرفت .کسانی که مهارت در امر شمشیر زنی داشتند به عنوان افراد بسیار مهمی به شمار می امدند.شاید نام شوالیه ها را زیاد شنیده ایدو تصویر ذهنی خوبی از آنها داشته باشید یا شخصیت مثل ...

ادامه مطلب

تمرینات آمادگی جسمانی

تمرینات آمادگی جسمانی

تمرین های آمادگی جسمانی از جمله تمریناتی هست که در تمام رشته ها مورد توجه هست.توجه تسمهاس ورزشی به حد زیادی به تمرینات جسمانی ورزشکاران هست تا حد.دی که امروز یک مربی تخصصی برای این امر به کار می گیرند. این اکر بیانگر وسعت و تخصصی بودن این رشته را نشان می دهد. باما همراه باشید... تمرینهای آمادگی جسمانی تیم های بزرگ روز به روز کامل ...

ادامه مطلب