برای زندگی بهتر

تنهایی

تنهایی

چهار عارضه ای که تنهایی می تواند موجب آنهاشود: ۱٫ممکن است دچار اضافه وزن شوید پخت و پز برای یک نفر یعنی که می توانید هر چه دلتان خواست برای خودتان درست کنید و در عین حال می تواند باعث تنبل شدن شما شود. آیا واقعاً حوصلۀ این را دارید که برای خودتان سبزی خورد کنید و مرغ سوخاری کنید؟ خوردن هله هوله به جای شام، اگر ...

ادامه مطلب

استرس

استرس

همه افراد هرازگاهی دچار استرس می شوند اما اگر مراقب نباشید، حتی استرس های خیلی کوچک می توانند بر سلامتتان تاثیر منفی بگذارند. براساس دپارتمان سلامت و خدمات انسانی امریکا، استرس هم بر فکر و هم بر بدنتان تاثیر می گذارد و می تواند منجر به بیماری هایی از قبیل افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود. بااینکه استرس بخشی طبیعی از انسان ...

ادامه مطلب

چگونه کمتر غر بزنیم؟

چگونه کمتر غر بزنیم؟

در میان کسانی که غر می‌زنند و به زندگی نگاهی منفی دارند، ۲‌دلیل عمده دیده می‌شود. عده‌ای از روی‌ عادت و تکرار، غر می‌زنند و منفی‌بافی می‌کنند، این عده آنقدر در طول زندگی غر زده‌اند یا اطرافیان غرغرو داشته‌اند که بی‌دلیل غر می‌زنند و منفی‌بافی می‌کنند و اصلا فکر می‌کنند رفتار و روش درست، همین نگاهی است که آنها به زندگی دارند. عده دیگری اما ...

ادامه مطلب

چگونه در میانسالی احساس آرامش کنیم؟

چگونه در میانسالی احساس آرامش کنیم؟

عباس کیوان لو، روان شناس بالینی : نگاهی به روند آرامش زندگی انسان ها نشان می دهد که آدمی در هر مقطعی از زندگی با یک پرسش یا چالش اساسی روبه رو می شود. در طول اولین سال زندگی، یعنی زمانی که بسیار درمانده هستیم، کودک برای زنده ماندن، امنیت و محبت به طورکامل به مادر یا مراقب اصلی خود وابسته است. تعامل بین مادر ...

ادامه مطلب

کنترل خشم به روش مانترا

کنترل خشم به روش مانترا

اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و عادی است؛ چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کرد. فراموش نکنید سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرداست ...

ادامه مطلب

تاثیر تغذیه و ویتامین بر اعصاب و روان انسان

تاثیر تغذیه و ویتامین بر اعصاب و روان انسان

امروزه ثابت شده که تغذیه تاثیر مهمی بر اعصاب و روان انسان دارد و تغذیه ناکافی و غلط می تواند آثار نامطلوبی بر اعصاب و روان انسان بگذارد و موجب افسردگی شدید و اختلالات عصبی جدی شود. گاهی دیده اید وقتی روی ناخن ها لکه های سفید پیدا می شود، برخی می گویند حتما کلسیم یا روی بدن کم شده؟ یا گاهی موها ناگهان سفید می ...

ادامه مطلب

چگونه روی دیگران تاثیر بگذارم؟

چگونه روی دیگران تاثیر بگذارم؟

رازهایی برای تاثیر گذاری بر دیگران :۱- از او منتفع شویدداستانی حکایت از این دارد که یک‌بار بنجامین فرانکلین می‌خواست بر مردی تاثیرگذار باشد که از قضا آن مرد فرانکلین را دوست نداشت. او از آن مرد درخواست کرد که کتاب ارزشمند و نادری را به او قرض دهد و پس از گرفتن کتاب با مهربانی از او سپاس‌گذاری کرد. در نتیجه آن مرد که ...

ادامه مطلب

در زندگی قوی باش

در زندگی قوی باش

ای همه پیش می‌آید که در طول زندگی خود کسی که دوست دارند، به او نیاز دارند، یا چیزی که تصور می‌کردند برایشان می‌ماند را از دست بدهند. اما همین از دست دادن‌هاست که ما را قوی‌تر کرده و به سمت فرصت‌هایی برای رشد و شادی در آینده هدایت می‌کند. شما آن چیزی نیستید که در گذشته برایتان اتفاق افتاده. گذشته شما هر چقدر هم که ...

ادامه مطلب

اختلال خلقی فصلی

اختلال خلقی فصلی

اختلال خُلقی فصلی یا (SAD (Sasonal Affective Disorders در بریتانیا در بیش از دو میلیون نفر تشخیص داده شده است که اکثر آنها زن هستند. اگر صبح تابستانی آفتابی باشد، سرشار از انرژی از خواب بلند می شوم، می دوم، تا جایی که بتوانم وقتم را در هوای آزاد می گذرانم و سالادهای سبک و سالم می خورم. عاشق تابستانم. اگر صبح بارانی و گرفته ...

ادامه مطلب

چقدر از اشتباهات گذشته درس می‌گیرید؟

چقدر از اشتباهات گذشته درس می‌گیرید؟

همه ما دچار اشتباهات می‌شویم. اصلا اشتباهات بخشی از زندگی ماست و می‌دانیم که انسان جایزالخطاست، اما برای بعضی از افراد اشتباهات کوچک با افسوس و پشیمانی‌های بزرگی همراه می‌شود و ابعاد مختلف زندگی‌شان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. شما در تصمیم‌گیری تا چه حد مرتکب اشتباه می‌شوید؟ آیا پشیمانی سراغ‌تان می‌آید و عذاب وجدان راحت‌تان نمی‌گذارد؟ مجله PSYCHOLOGIES تستی طراحی کرده که به کمک ...

ادامه مطلب