دوران سالمندی

نسخه شفا بخش سالمندی

نسخه شفا بخش سالمندی

مطابق با تحقیقات انجام گرفته مصرف اسید چرب اشباع شده که بیشترین میزان آن در روغن ‌های مصرفی شایع در رژیم غذایی روزانه سالمندان گزارش شده است، یکی از عوامل اصلی و زمینه ساز گرفتگی رگ‌ها، ایجاد لخته و بالا رفتن کلسترول بد خون در دهه گذشته اعلام شده است که افزایش خطر سکته قلبی و مغزی را به دنبال داشته است. محققان ساده ترین روش ...

ادامه مطلب

فواید روغن زیتون

فواید روغن زیتون

فواید روغن زیتون برای سالمندان نتایج مطالعه ای که در مجله نورو لوژی آمریکا به چاپ رسیده است، نشان می دهد که مصرف روغن زیتون از سکته مغزی در افراد مسن پیشگیری می کند. سرپرست این تیم تحقیق که در فرانسه انجام شده است، مغتقد است باید توصیه های تغذیه ای جدیدی برای پیشگیری از سکته مغزی در افراد ۶۵ سال و بالاتر تدوین ...

ادامه مطلب

تغذیه دوران سالمندی

تغذیه دوران سالمندی

تغذیه دوران سالمندی غلات یکی از مهم‌ترین و ارزان‌ترین منابع تامین انرژی است و بیش از نیمی از انرژی مورد نیاز بدن از طریق آن تامین می‌شود. این مواد علاوه بر تامین انرژی، خواص فراوانی را دارا هستند. در این گروه مصرف نان‌ها و غلات سبوس دار بهتر از انواع سبوس گرفته است. در طول روز ۶ تا ۱۱ واحد از این گروه باید مصرف ...

ادامه مطلب

بسیاری از روان‌شناسان برای حفظ و ارتقای بهداست روان، به سالمندان که به لحاظ جسمانی، نیاز چندانی به مراقبت‌های اطرافیان ندارند و بیشتر از نظر روانی احساس تنهایی می‌کنند، توصیه می‌کنند به جای استخدام پرستار به‌عنوان یک همدم، به فکر تجدیدفراش باشند و با فراهم کردن شرایط ازدواج، زندگی مشترک جدیدی را تجربه کنند. آقای اکبری را همه در محلمان می‌شناختند، همان پیرمرد عصا به دست ...

ادامه مطلب

سالمندی

سالمندی

دوران سالمندی و کهولت با سپری شدن عمر طبیعی انسان و بالا رفتن سن از ۶۰ سالگی شروع می‌شود. در این دوران تغییرات جسمی ‌و روحی بسیاری به صورت تدریجی در انسان ایجاد می‌شود. در اصل همه اعضاو بافتهای بدن دچار نوعی افت شده که البته برای هر یک از انسانها منحصر به فرد می‌باشد، یعنی امکان دارد تغییراتی که در یک فرد در سن ...

ادامه مطلب