ورزش درمانی

ورزش پیاده روی درمانی فوق العاده.

ورزش پیاده روی  درمانی فوق العاده.

اگر در تمرینات یک ساعته ،به خودتان فشار می‌آورید و هنوز هم به نتیجه دلخواهتان نرسیده‌اید، اخبار ایران خبرهای خوبی در مورد ورزش پیاده روی برایتان دارد: بر طبق تحقیق جدیدی که در مجله تغذیه انتقادی آمریکا منتشر شد، تنها ۲۰ دقیقه پیاده روی تند در هر روز، می‌تواند به شما کمک کند که زندگی طولانی‌تری داشته باشید، بدون آنکه وزنتان مهم باشد. اگر باور ...

ادامه مطلب

ورزش و پوکی استخوان

ورزش و پوکی استخوان

در دنیای ماشینی امروز ورزش نقش بسیار مهمی به خود گرفته است . امروز ورزش کردن نقش مهمی در سلامتی و نیز پیشگیری از بسیاری از بیماری ها دارد.یکی از این بیماری ها پوکی استخوان هست که می توان به کمک ورزش از آن جلوگیری کرد.پوکی استخوان یا استئوپروز بیماری شایعی است که زنان ، مخصوصاً درسنین یائسگی در معرض ابتلا به آن قرار می ...

ادامه مطلب

انواع ماساژ و فواید آن برای بدن

انواع ماساژ و فواید آن برای بدن

هزاران نوع مختلف ماساژ وجود دارد که با سلیقه ها و نیازهای متفاوت مردم مطابقت دارد. در این قسمت تعداد انگشت شماری از انواع مختلف ماساژ را برای شما آورده ایم که هر یک از شما چه یک مرد تنومند، چه فرد درحال رشد و در سنین بلوغ، همه و همه می توانید از آنها بهره ببرید. چه کسی دوست ندارد که ماهیچه هایش را ورز ...

ادامه مطلب

لیپوماتیک چیست,روش لیپولیزر,لیپوساکشن

لیپوماتیک چیست,روش لیپولیزر,لیپوساکشن

لیپوماتیک چیست؟ لیپوماتیک ( اینفراسونیک ) جدیدترین روش تخلیه چربی از بدن با نتیجه ای کاملا متفاوت و باور نکردنی در مقایسه با سایر روش های تخلیه چربی مثل لیپوساکشن ویا لیپولیزر و یا روش اولتراسونیک ( اولترازد ) است. مرورى بر روشهاى قبلى: ١- روش لیپوساکشن به معنی خارج کردن چربی های منطقه ای و موضعی با قدرت مکش است. سالها است که این روش انجام ...

ادامه مطلب

نوشیدنی های مفید برای تامین آب بدن ورزشکاران

نوشیدنی های مفید برای تامین آب بدن ورزشکاران

نوشیدن آب یکی از مهم‌ترین کارهای افزایش کارایی بدن در حین ورزش است. علاوه بر آب، نوشیدنی‌های مفید دیگری هم هستند که علاوه بر تامین آب، باعث افزایش کارایی بدن ورزشکاران می‌شود. لطفاً با ما همراه باشید.بهترین نوشیدنی‌ها برای تامین آب بدن ورزشکارانبدون شک آب بهترین گزینه برای رفع عطش و تامین آب بدن است. شیر نیز از آن نوشیدنی‌های مفید است که باعث افزایش ...

ادامه مطلب

پله نوردی چه فواید و مضراتی دارد

پله نوردی چه فواید و مضراتی دارد

« پله نوردی بر خلاف بالا رفتن برای مفصل زانو خطرناک است، زیرا هنگام پایین رفتن از پله فشار به اضافه وزن بدن بر مفصل وارد می‌شود، ولی هنگام بالارفتن از پله ماهیچه درگیر می‌شود و وزن بدن را تحمل می‌کند، بنابراین در پایین آمدن از پلکان باید احتیاط کرد.بالارفتن از پله نه تنها آسیبی به مفصل زانو نمی رساند، بلکه با تقویت عضلات مفصل زانو ...

ادامه مطلب