تغذیه کودک

اشتها کودک

اشتها کودک

کودکان درسنین مختلف نسبت به امر اشتها رفتار های گوناگونی دارند .غر زدن نسبت به این که من این غذا را دوست ندارم و من این غذا را نمی خورم و... در واقع کودکان الگو برداری دقیقی از نوع تغذیه و غذا خوردن والدین خود دارند.اشتها کودک را می توان به جهت های مختلفی سوق داد لذا این امر می طلبد که به آن توجه خاصی ...

ادامه مطلب

ورزش وتغذیه کودکان

ورزش وتغذیه کودکان

پدر ومادر ها برای تغذیه ورزشکاران کوچک خود همیشه دغدغه دارند. گاهی در ورزش وتغذیه افراط می کنند وگاهی تفریط .ما سعی کردیم در اینجا راهنمایی موثری در مورد ورزش وتغذیه داشته باشیم و این دغدغه را از بین ببریم. ورزش وتغذیه مناسب برای کودکان تمام کودکان نیازبه تغذیه ای کامل و حاوی مواد مغذی دارند ولی اگر فرزند شما ورزش می کند نیاز ...

ادامه مطلب

آب میوه دادن به کودکان ؛ مضر یا مفید؟

آب میوه دادن به کودکان ؛ مضر یا مفید؟

همه والدین می دانند که آبمیوه منبع خوبی از ویتامین هابرای کودکان است ولی شاید خیلی از آنها هنوز آگاه نباشند که آب میوه می تواند منشاء شروع چاقی و اضافه وزن باشد. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن آبمیوه به مقدار متوسط و آنهم آبمیوه طبیعی، تاثیر چندانی روی وزن کودکان ندارد اما آبمیوه نیز مانند هر ماده غذایی دیگری حاوی کالری است و مصرف ...

ادامه مطلب

کودکان بدغذا

کودکان بدغذا

آیا شما نیز از بدغذا یی کودکتان رنج می‌برید؟ یا این‌ که برای خوراندن اندکی غذا به کودکتان، ‌ساعت‌ها وقت خود را هدر می‌دهید؟! اگر این‌طور است بهتر است با تزئین غذای کودک خود، وی را به خوراندن انواع غذاها تشویق کنید که البته رنگ‌ها در این تزئین حائز اهمیت هستند و در این راه اولین‌چیز آن است که بدانیم چه رنگی برای کودکان بدغذا ...

ادامه مطلب

صبحانه کودک

صبحانه کودک

موارد پیشنهادی برای صبحانه کودک دوست داشتنی شما: سیب پخته با دارچین، خامه و گردو کافی است از شب قبل،چند سیب قرمز را پوست کنده و بگذارید خیلی آرام نیم‌پز شوند.قبل از سرو صبحانه، سیب ‌های پخته را در ظرف بریزید و با یک قاشق خامه، دو عدد گردو، عسل و کمی پودر دارچین تزئین کنید. بدون شک طعم و عطر مطبوع این صبحانه ...

ادامه مطلب