غذاهای رژیمی

خوراک تره فرنگی و سیب زمینی رژیمی

خوراک تره فرنگی و سیب زمینی رژیمی

یک پیشنهاد عالی رژیمی میتونه خوراک تره فرنگی و سیب زمینی باشه :مواد لازم برای ۶ نفر : سیب زمینی ۱/۵ کیلو تره فرنگی خرد شده ۳ بوته روغن زیتون ۴ قاشق غذاخوری پیاز خرد شده ۳ عدد کرفس خرد شده ۱ بوته کوچک سیب زرد بزرگ ۲ عدد آرد یا نشاسته سیب زمینی ۵۰ گرم شیر پاستوریزه ۲ لیوان سرخالی (۴۵۰ میلی لیتر) مغز تخمه کدو (در آسیاب نرم شود) ۷۵ گرم کنجد ۱ ...

ادامه مطلب

ناگت مرغ رژیمی

ناگت مرغ رژیمی

ناگت مرغ و سبزیجات را این بار رژیمی درست کنید.ناگت مرغ یکی از پیش غذاهایی است که طعم آن بسیار عالی است. ولی ناگت های مرغ حاضری کالری بسیار بالایی دارند و باعث چاق شدن تان می شوند. با دستور زیر می توانید ناگت مرغ رژیمی درست کنید.مواد لازم برای تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی : سینه مرغ پخته ۲ عدد کلم بروکلی ۱ لیوان هویج ۱ ...

ادامه مطلب

چغندر

چغندر

چغندر یکی از خوشمزه ترین و پرخاصیت ترین سبزیجات زمستانی است که با آن می توانید غذاهای خوش طعمی درست کنید. این بار برای شام امشب تان چغندر تفت داده با سبزیجات درست کنید.من عاشق گذاشتن ظرف‌های خوراکی برای دوستان و خانواده هستم تا آرام، آرام میل کنند. این ظرف‌ها معمولاً پر از سبزیجات تازه، سس و تنقلات مختلف (مخصوصاً خوراک لوبیا سفید که بسیار ...

ادامه مطلب

پلو سیر و کلم برای رفع ناتوانی جنسی

پلو سیر و کلم برای رفع ناتوانی جنسی

پلو سیر و کلم برای رفع ناتوانی جنسی بسیار موثر است. با اخبار ایران همراه باشید... ناتوانی جنسی یکی از مشکلاتی است که باعث به وجود آمدن مشکلات بسیاری بین زوج ها می شود. ولی دیگر نگران نباشید به جای استفاده از داروهای شیمایی این غذای مقوی را درست کنید. سیر و کلم برگ مزاجی گرم دارد و با توجه به مواد اولیه آن نظیر گوشت، برنج، ...

ادامه مطلب

من و رژیم گیاهخواری

من و رژیم گیاهخواری

رژیم گیاهخواری این روزها جایگاهخاصی در میان تمام رژیم ها پیدا کرده است.من نیز این روز ها به این رژیم دل بسته ام .لطفا با من همراه شوید و ادامه مطلب را مورد توجه قرار دهید.در این رژیم غذایی تنها از دانه ها و گیاهان استفاده می شود؛ گیاهان خام مانند انواع میوه، سبزیجات و مغزدانه ها مانند گردو، فندق و پسته. شکر، نمک ...

ادامه مطلب

دوکان

دوکان

در دنیای امروز انواعی از رژیم های غذایی وجود دارد که برای لاغر شدن مورد استفاده قرار می گیرد.یکی از این روش ها رژیم دوکان هست .امروزه بسیاری براساس این متد غذایی جلو می روند.با ما همراه باشید تا با این روش از رژیم های غذایی آشنا شوید: دوکان چیست؟ رژیمی است که درآن می‌توانیدهر چقدر که دوست دارید،غذاهای حاوی پروتئین مصرف کنید. این رژیم متکی ...

ادامه مطلب

آجیل

آجیل

آجیل شاید رژیم های مختلفی را برای سوزاندن چربی انتخاب کرده باشید .شاید برخی از آن ها نتیجه داداه باشد و خیلی هایی از آنها خیر.آیا رژیم خاص جواب گویی خواهد کرد .تاثیر آن چگونه خواهد بود ؟ با ما همراه باشید نقش آجیل در سوزاندن چربی شکم برای آنکه چربی های شکم تان سریع تر بسوزد خوردن گردو ، بادام ، بادام زمینی ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی مناسب برای شاغلین

رژیم غذایی مناسب برای شاغلین

اکثراً در طول ساعت کاری از نظر تغذیه بی‌دقتی می‌کنند در صورتی که یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند در سلامت بدن تاثیر زیادی داشته باشد. یک رژیم غذایی متعادل فقط به خانه محدود نمی‌شود؛ در واقع مقدار مناسب غذا و مناسب با نیاز بدن، تنوع محصول غذایی و وعده‌های غذایی به طور منظم، ترکیبی است که برای سلامت بدن و روح تاثیرگذار است و باید حفظ ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی مناسب

رژیم کتوژنیک: این رژیم به همه افراد پیشنهاد نشده است و یک رژیم غذایی بسیار تخصصی و متعادل برای افراد و به ویژه کودکان مبتلا به صرع است که به دارو پاسخ نداده اند. رژیم غذایی کتوژنیک با چربی بالا و کربوهیدرات کم، رژیم ویژه ای برای این بیماران است؛ یعنی ۸۰ درصد چربی، ۱۵ درصد پروتئین و ۵ درصد کربوهیدرات. البته این رژیم عوارض ...

ادامه مطلب

خوراکی هایی که شکم تان را تخت می کنند

خوراکی هایی که شکم تان را تخت می کنند

مواد غذایی را که برای صاف کردن شکم به شما توصیه می کنیم، همراه با رژیم های غذایی کم کالری مصرف کنید. به گزارش ویرلن ؛ مواد غذایی که برای داشتن شکمی صاف توصیه می شوند، عموما حاوی چربی های مفید (اشباع نشده) هستند. البته اینکه فکر کنیم که فقط با خوردن یک سری ماده غذایی خاص می توانیم شکمی صاف داشته باشیم، بیشتر به رویا ...

ادامه مطلب