آرشیو برای مرداد ۳۰ام، ۱۳۹۵

زانو ها را تقویت کنید

زانو ها را تقویت کنید

زانو ها یکی از اعضای اصلی بدن انسان هست.این مفصل مهم در بدن نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا می کند.لذا برای بهبود قدرت وسلامتی این ناحیه بدن باید توجه خاص داست .در اینجا حرکاتی که موجب تقویت زانوها می شود برایتان می آوریم: ۱)محکم کردن زانو : بنشینینید و پاها رامقابل خوددرازکنید ,زانوی خود را هر چه محکم تر راست کنید ,آن را به ...

ادامه مطلب